債務整合輕鬆還  

 

每天煩惱不知道怎麼還錢,

 

貸款又被利息壓得喘不過氣~

 

 

譽信夢實貸推出整合幫你度過難關,

債務整合貸款協助客戶集中債務將多筆貸款

卡債整合為一家銀行貸款,

以本息均攤方式加速還款

,達到降低利息、負債單純化,讓您輕鬆還貸。

 

 

免費諮詢專線0 8 0 0 - 7 8 9 - 5 2 0

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

紓困貸款  

 

 

紓困貸款、資金週轉、救急貸款,生活困難需要資金週轉紓困貸款者,夢實貸貸款,給您最快速的紓困貸款服務。夢實貸貸款理財高手通通一次搞定,凡參與勞工保險年資滿三年,即享有紓困貸款優惠利率。

夢實貸累積無數的貸款案件經驗,資金週轉、房貸二胎、房貸三胎、原車融資、紓困貸款救急,貸款上有問題,就找夢實貸,為您規劃合適的紓困貸款方案,給您最快速的紓困貸款服務。全台不分縣市皆可受理紓困貸款。

歡迎撥打免付費專線 0 8 0 0 - 7 8 9 - 5 2 0 或撥 0 9 8 6 - 6 3 6 - 7 5 6 黃小姐

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

步驟1:體態觀察
錯誤站姿體態vs.正確站姿體態
錯誤的站姿體態(左)身體會出現好幾個S形,正確的站姿體態(右)身體則會呈現一直線,可利用全身鏡進行自我觀察,找出問題點加以改善。

步驟2:動作評估
3項評估,測量軀幹與關節穩定度
FMS評估1:深蹲
準備姿勢:兩腳與肩同寬,腳尖朝正前方,雙手上舉至耳朵兩側。 動作:慢慢蹲下到最深的位置。腳跟著地、臉和胸口朝前,盡量保持雙手舉高。最多做3次。 目的:檢視是否可穩定而不搖晃地蹲下,評估身體左右兩側的對稱,髖關節、膝關節、踝關節的移動度,兩側肩關節對稱的活動度及胸椎的移動度。

FMS評估2:弓箭步
準備姿勢:雙手叉腰,跨出和小腿脛骨等長的一步,前後兩腳踩在一直線上,腳尖朝前。 動作:放慢往下蹲,使後腳膝蓋接觸地板與前腳腳跟,再回到起始姿勢。兩側最多各做3次。 目的:評估兩側髖關節的移動度和穩定度、踝關節與膝關節的穩定度(是否外翻或左右搖晃),以及身軀穩定度。

FMS評估3:伏地挺身
準備姿勢:趴著,兩手平貼地板張開肩膀寬度(男性大拇指與前額切齊;女性大拇指與下巴切齊),腳尖點地。 動作:手掌撐、手肘離地,膝蓋伸直離地,做伏地挺身。整個身體像一塊板子一樣同時推上來,胸椎、腰椎不可延遲。最多做3次。 目的:評估軀幹和骨盆在矢狀面與橫平面的穩定度,與上肢動作是否對稱。

步驟3:核心訓練
4組動作,訓練穩定核心肌群
訓練1:正面搭橋
1.預備動作:身體趴下,腳尖著地與肩同寬,手肘置於肩膀正下方,雙手微微握拳。略收下顎讓頸椎保持正常角度。
2.開始動作:緊縮腹部核心,提肛收腹、肚臍內縮,以腹肌為中心撐起身體,肩膀與臀部同高,骨盆保持水平,膝蓋打直,肩胛骨用力向地面方向推。身體維持穩定,保持正常呼吸,維持動作30~90秒。
這個動作又稱為「肘撐棒式」,在瑜珈或皮拉提斯中也經常做到這個動作,初學者可以每次維持10秒重複做3組。維持時間愈長,強度愈高。

訓練2:側面搭橋
1.預備動作:身體側躺,側面垂直地板不歪斜,雙腳伸直勾腳尖,上側手叉腰,下側支撐手手肘置於肩膀下方。抬頭挺胸收下顎,眼睛直視前方。
2.開始動作:收緊核心將下半身撐起離開地面,膝蓋打直雙腿併攏,以提肛收腹的力量維持脊椎中立的姿勢,讓身體與腿部呈一直線,放鬆肩膀,維持動作30~90秒。初學者維持30秒重複做2組。
這個動作能統合練到闊背肌、腹橫肌、腹斜肌、臀中肌、內收肌等,對雕塑體態也很有幫助。記得左右側都要做。進階者可以抬起上側手指向天空,同時訓練到平衡感,或者再抬起上側腿,用自身體重來增加強度。

訓練3:臀部搭橋
1.預備動作:身體仰躺背部平貼地面,雙手張開於身體兩側,掌心朝上,雙腳張開與肩同寬,膝蓋彎曲成90度,勾腳尖。
2.開始動作:緊縮腹部核心,啟動臀部肌肉將軀幹抬起,使軀幹和大腿成一直線,保持肚臍內收,不要挺出肚子,骨盆保持水平,腳尖朝上不外轉,肩膀不用力。維持動作30~120秒。
這個動作類似瑜珈或皮拉提斯中的「橋式」,亦可雙腳踩地不勾腳。由於難度較低,可以多重複幾次,抬高時由骨盆開始,然後腰椎、胸椎、想像脊椎一節一節往上,放下時則由肩膀開始貼回地面,腰部、最後是尾椎,這是很安全的脊椎活動動作,強化腹肌、背肌和臀大肌的同時,也能增加脊椎關節間的活動度。

訓練4:伸展
1.駱駝與貓背 預備動作:採取跪姿,雙手與肩同寬放在肩膀下方,雙腳打開骨盆的寬度,膝蓋在髖關節下方,手臂和大腿都垂直於地板。 吸氣,吐氣時肚臍內收往上拱背,像有人兜着你的肚子往上提一樣,手掌推地將背盡量拱高。吸氣還原,再吐氣將背往下凹陷,伸長脖子,放鬆肩膀,像小貓伸懶腰,維持深長呼吸,重複10次。
2.嬰兒式 跪坐,屁股盡量坐在腳跟上,如果有一段距離,可以把膝蓋稍微往外打開,身體往前趴下,雙手伸直平放地上,額頭著地。身體完全放鬆不用力,調息,維持至少10個呼吸。這個動作可以作為核心訓練中的休息姿勢,或運動後的伸展緩和,讓脊椎得到伸展並舒緩下肢的壓力。有下背痛問題的人,也可以用這個姿勢來緩解。

核心運動入門技巧
腹橫肌鍛鍊,避免憋氣緊繃腹部
深層核心肌群具有穩定及保護脊椎的重要功能,如果核心肌群力量不夠,就不能抵抗重力,維持抬頭挺胸、收小腹的體態,更嚴重的,就是讓失去保護的脊椎承受過大的壓力,造成慢性背痛或諸如椎間盤突出等退化性病變。許多復健治療便是藉由核心訓練來進行,而強調核心的皮拉提斯(Pilates)運動建構出一套訓練體系,是很值得長期學習的運動,也適合已經需要復健的患者。

剛開始核心運動的入門者,可能一時找不到收緊腹橫肌的力量,其實我們所提的收緊核心、肚臍內縮、提肛收腹,都是指這個關鍵的力量。請注意不要用憋氣緊繃腹部來當作「收小腹」,否則肌肉使用錯誤無法達成訓練效果。

運動過程中盡量在肌肉收縮時吐氣、伸展時吸氣,維持固定姿勢時記得正常呼吸不要憋氣,另外,除了訓練時間,在日常生活中隨時提醒自己配合呼吸練習肚臍內縮,讓脊椎保持在壓力最小的舒適位置,端正體態,和自己的身體好好相處。(撰文/宋祖慈,編輯/陳清稱,攝影/吳金石,諮詢及示範/力格運動健護中心)

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

好消息!!好消息!!

 

申請貸款越來越方便囉~~

 

 

使用手機商店搜尋夢實貸APP並下載,

 

依照APP指示操作即可。

 

 

 

 

手機輕鬆辦貸款  

 

 

● 詳情速洽 0 8 0 0 7 8 9 5 2 0 或撥 0 9 8 6 6 3 6 5 8 7 林小姐 ●

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

房屋貸款  

利息繳納方式量身訂做

估價可達市價120%

 

* 免費鑑價評估

 

* 全省不分區域

 

* 建、農地持分皆可

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


美國聯準會(Fed)主席葉倫的升息說,讓市場普遍解讀美國將提前升息時程,針對升息可能引發的房市泡沫風險,國銀行也已作好準備,近來對放款控管更趨嚴格,因而導致貸款金額下降及房貸利率升高。

目前各銀行對授信風險開始防患外然,以提早因應升息可能引發的房市波動。(好房資料中心)



去年下半年以來,國內房市泡沫化疑慮便持續升溫,除了部份供給量大地區的房價出現鬆動,銀行也加強房貸授信風險控管,除了貸款成數、貸款區域審查轉嚴,放款利率上更祭出高利率,希望以價制量。

以多數公股行庫的首購房貸利率來看,優惠期還有可能低於2%,但優惠期過後(通常是第二年起),2%以下利率幾乎絕跡,非首購利率更大多在2.5%以上,未來如果升息潮啟動,房貸利率最低可能也要3%。

就目前民眾房貸支出占家庭所得比逾三成來看,如果房貸利率升息半碼,以台灣家庭平均房貸借款606萬元為基礎計算,平均每戶每月利息負擔將增加625元,也因此央行不停在提醒民眾注意利率變動風險,更多次強調「利率不會永遠那麼低」。

嚴格說來,高房價除了在利率調升時,對房貸戶造成負擔加重的衝擊,也將對金融穩定產生風險,是央行和金管會過去幾年持續透過針對性審慎措施,管控銀行不動產貸款風險,促進銀行授信建全的主因,真正目的就是金融穩定。

且儘管央行認為利率並非影響台灣高房價問題的唯一因素,也不擬用升息解決高房價問題,強調利率調整要經過整體經濟情勢的考量,從美國的利率走向來看,最快今年底、最慢明年中,利率也是非動不可

特別是以葉倫拋出的升息談話,主要應先觀察量化寬鬆(QE)縮減至零的時程有沒有提前至秋季,或依時程在年底退場,推估最快就是明年中重啟升息,央行一般最晚延後一季跟進,房貸利率明年勢必揚。

就目前各銀行在房貸的管控措施來看,銀行對授信風險也已開始防患外然,以提早因應升息可能引發的房市波動。

 

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 1.培養正確睡眠習慣

由於睡眠不足而身體不舒服、精神狀況不佳的情況,相信每個人都有過,有研究指出長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害,降低身體的免疫能力。因此,提升睡眠品質、有充足的睡眠時間,是提升免疫力的基本條件。

日本新潟大學的安保徹教授指出,人體在夜間淋巴球會增加,白天清醒時則減少;而淋巴球就是白血球中負責處理癌細胞的物質,由副交感神經生成。由此可見,若長期睡眠不足就會影響副交感神經作用,進而減少體內淋巴球數量,導致癌症的機率提升。

2.保持規律排便習慣

糞便中含有許多腸道細菌與致癌物質,原本應該要馬上排出體外的,但若是因為壓力或是飲食關係導致個人有便秘困擾,累積在腸道的宿便也會製造出亞硝胺等致癌物質,對免疫系統造成不利。除了飲食上應多攝取高纖維的食物促進腸胃蠕動外,也可以偶爾實行空腹斷食,維護腸道健康。



3.鍛鍊下半身的運動習慣

適度的運動不但可以訓練強壯心肺功能,還可以促進血液和淋巴循環,且人體有70%的肌肉集中在下半身,到了中年後,肌肉量更是逐漸下降,到了70歲甚至會僅剩一半。透過走路或是走樓梯等方式,都可以適度增加一天運動量,如果體力較好者,也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動,加強下半身肌肉的訓練。

4.養成泡澡的習慣

許多女藝人在減重保持好身材的同時,都不會忘了靠泡澡這一招來提升身體的基礎代謝量,泡澡是除了運動以外,對於促進血液循環、消耗熱量最推薦的一個方法。現代人洗澡可能多用淋浴,較少泡澡,但其實泡澡不但可以幫助瘦身,對於改善體質、維持健康也很重要。

5.養成深呼吸習慣

現代人生活忙碌,步調也自然變得急促,無時無刻都處在緊繃狀態,這樣不僅會增加心理壓力,對於健康也有不利影響。每當需要冷靜、放輕鬆時,人就會刻意深呼吸一分鐘,這與交感神經、副交感神經作用有關;深呼吸可以刺激副交感神經作用讓人放鬆,情緒安定對健康也較有正面影響。

(轉自yahoo news)

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

案例:
在証券公司任職八個月的F先生,有勞保和固定薪轉,因結婚需要一筆結婚資金,但因仍在強停階段中,雖然強停清償已滿半年,原本已可以正常辦理銀行貸款,但卻因F先生不清楚申辦程序,自行同時辦理多家銀行貸款,導致銀行聯徵次數高達八、九次以上,而無法順利核貸。

 

專員建議:
因F先生現階段因聯徵多查,已無法再辦理任何銀行貸款,但又因F先生急需結婚資金,所以建議先行辦理代書貸款,先解決短期資金上的需求,待半年後聯徵記錄取消時再協助轉辦銀行貸款。

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

NO.1巨蟹座
巨蟹座男生非常有家庭觀念,是一個充滿溫情和喜歡順從的人。只有在他的家庭中,在妻子和孩子身邊或者與自己的知心朋友在一起的時候,才能抒發出內心的歡慰。而且
他平易近人,容易相處,很願意幫助人,他不喜歡膽小,他認為外面的花花草草是惹麻煩的根源,他能避就避,舉止穩重而有魅力的他,也是標準的悶騷型男人,所以他會主動去逗別的女生,對方開心他就會很有成就感,但是對方如果因此要跟他接近,巨蟹男反而會害怕。會表現出頑強的抵制態度。

NO.2金牛座
金牛座的男人做事向來不急躁,個性實際、勤勉。一直以一種穩重大方的面目示人。金牛座的他很有家庭觀念,他覺得維繫兩個人的感情並不是愛多少來衡量的,從結婚的第一天開始,即使愛的感覺已經消逝了,但是為了責任感他還是會呆在家裡,但是為了紓解,他私底下會培養很多興趣,把精神放在興趣上,金牛座覺得外面的世界很寬廣,回到家就是休息,於是家裡越單純越好。



NO.3水瓶座
水瓶座的男人不會在意他身邊的女伴是不是很漂亮,打扮是不是很入時,家世是不是很顯赫!一些事俗的條件並不見得一定能吸引到一個水瓶座的男子,你的個性和內涵才是他重視的。水瓶座的男生人家要他往左邊走,他就往右邊走,所以老婆越不管他,他越不會動,越管他他也會越叛逆,另外水瓶座婚後保守的性格就表露無疑,雖然想法很驚世駭俗,但是絕對不會做,而且婚後他開始注意到自己角色問題,慢慢的社會道德的束縛會越來越多,雖然年少輕狂,但是當了人家的老公之後就乖到不行了。

NO.4射手座
射手座的男人天生幽默、懂生活。幽默的射手座男人每一天都充滿著活力,不論在任何場合,幽默的男人都能創造一個輕鬆、歡笑的氛圍。不論男孩還是女孩,都以能與射手座男人交朋友為一大快事。射手座的男生如果找到真心相愛的對象,他就會很乖了,射手座喜歡有個性的女生,而有個性的女生通常都很有魅力和特色,這反而讓射手男容易有危機意識,因此只要對方把自己管好,把自己都維持在最好狀態,射手男絕對不會外遇。

NO.5魔羯座
魔羯座男性具有冷靜的判斷力,思考多於行動,能客觀地看待事物。具有耐力和不屈不撓的精神;魔羯座男性為人有些死板,缺乏靈活性,固執且過於慎重和優柔寡斷,有時會錯過唾手可得的機遇。魔羯座的老公基本上不喜歡出去玩,他比較喜歡在家裡看電視,他唯一的享受就是把家裡的視聽設備弄得很舒適,只要老婆尊重他的這項嗜好,即使不跟他講話都沒有關係,他還是會好好的呆在家裡。

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中國時報【馮惠宜╱台中報導】

誰說多吃多胖?歲未年終聚餐多,中醫師提醒愛美的民眾可多食用番茄、紅蘿蔔、韭菜、九層塔、綠花椰、金針花、髮菜等「負卡路里食物」,不僅高營養、低熱量,且有助燃燒體內多餘的脂肪,對人體而言,是天然、少負擔的「負卡路里食物」。

冬天食慾佳,吃火鍋、燒肉或進補,都被認為是會增長贅肉的危險食物,中醫師蔡蕙君指出,怕長肥肉,可多食負卡路里食物;她解釋,身體內臟在消化食物時,同時需要靠燃燒脂肪得到熱量,經研究某些食物其卡路里含量還低於被消化時所需的熱量。

換言之,消化後的結果是「負」卡路里,等於是幫身體減肥,而且吃得愈多,愈能消耗熱量,也就瘦得愈快。

蔡蕙君說,其實這些負卡路里食物不是什麼神秘食物,包括番茄、紅蘿蔔、韭菜、九層塔、西蘭花(綠花椰)、 金針花、髮菜等,她也教經常外食的民眾快記法「番紅九九發發發」,取其第一字的諧音,既好記又吉利。她也建議,在料理時,不妨用以煮湯、蒸食或做沙拉,少油炸、煎、烤更健康。

譽信行銷Yusin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 234
找更多相關文章與討論