預防5大招 患病機率少又少




「第1招」-定期量測血壓:維持理想血壓120/80mmHg以下,高血壓患者最好每日測量血壓。

「第2招」-均衡飲食習慣:飲食多食蔬果並控制食鹽及脂肪攝取量。

「第3招」-維持規律運動:培養每日運動的好習慣,維持正常體重。

「第4招」-正常生活作息:不熬夜、不抽菸、少喝酒,緩和自己的情緒及壓力。

「第5招」-定期健康檢查:40歲以上者每年應定期檢查。

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